Forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training. Riduce la massa grassa e migliora la capacita aerobica e anaerobica eseguendo un esercizio d’alta intensità per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata – cioè un recupero attivo – per circa 90 secondi sullo stesso esercizio.

Lavora simultaneamente su forza, equilibrio, flessibilità e stabilità. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l’atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica
e completa. La miscela ideale di sostegno e mobilità per allenare la forza, la resistenza, la coordinazione, la flessibilità, il potenziamento e la stabilità del core.

Migliora il corpo nella sua interezza sviluppando forza, agilità, velocità, resistenza, potenza, coordinazione

Revisione dell’allenamento di GAG (gambe, addominali, glutei) in chiave funzionale.
Migliora e rafforza l’apparato muscolare, tonificando i muscoli interessati, anche braccia, petto e dorso.